Algumas pessoas acreditam que "treinar exaustivamente e passar fome" é o que faz emagrecer... Os estudos dizem que essas estão entre as piores atitudes que podemos ter, para atingir esse objetivo. No início, pode até dar certo, mas a grande maioria das pessoas que faz dietas restritivas ganha novamente o peso que perdeu (e, muitas vezes, até mais do que havia perdido). É assim que inicia o famoso "efeito sanfona", que pode durar uma vida inteira (de sofrimento). No post de ho

Trabalhar a sustentabilidade é exercer nosso papel enquanto cidadãos, conscientes da vida em sociedade e da finitude dos recursos naturais disponíveis. Ainda que o tema não seja recorrente, ele é fundamental para o bem-estar social, parte importante da definição de saúde da própria OMS (Organização Mundial da Saúde). Procure suprir as suas necessidades, pensando em deixar a casa em ordem para o próximo e para as futuras gerações. Na área da saúde, alguns hábitos sustentáveis,

A nutrição comportamental nos auxilia a colocar em prática estratégias que transformem nossos hábitos. Desmistificando preconceitos sobre a comida, com informações de qualidade, é possível melhorar o comportamento alimentar. Para tanto, é importante compreender o valor social e emocional do alimento, além das suas propriedades nutricionais. Dessa forma, percebemos que podemos comer de tudo e que a maneira de comer é mais importante para a saúde do que a comida em si. Essa é

Para quem deseja adquirir hábitos saudáveis, mas não sabe por onde começar, o Clube Inspirar é a solução! O Clube nasceu sob o olhar diferenciado de quem busca saúde para além dos métodos curativos tradicionais. Quebrando paradigmas, distancia-se do caminho percorrido pela cultura medicamentosa da nossa sociedade. Logo, descentraliza sua atenção dos conceitos de doença, concentrando seus esforços em ampliar e melhorar a saúde já existente. ​ AS VIVÊNCIAS ​ Sem abrir mão dos c