Que tal reservar um momento para planejar seu dia? Sintomas de insegurança e de ansiedade podem ser causados por desorganização e falta de planejamento. Devemos encontrar um estilo de vida que nos completa e, a cada dia, caminhar na direção dele. Para isso, você pode responder algumas perguntas: 1. Quais são seus objetivos a curto prazo (dias a poucos meses)? 2. Quais são seus objetivos a médio prazo (meses a poucos anos)? 3. Quais são seus objetivos a longo prazo (daqui

Quer uma sobremesa deliciosa, fácil de preparar e saudável? Confere aí a receita desse bolo de cenoura integral! Para ficar lindo assim, basta envolver com uma fita e amarrar com dois nós. Depois, prende as flores entre a fita e o bolo. Retirar, quando for servir. INGREDIENTES 4 ovos 1 xícara de cenoura ralada 1 xícara de óleo 1 xícara de farinha de trigo 1 xícara de farinha de trigo integral 2 xícaras de açúcar demerara 1 colher de sopa de fermento PREPARO Untar um