É comum haver dúvidas e enganos em relação à alimentação voltada para a pática de esportes: "O que comer antes dos treinos?", "Fazer jejum depois ajuda a perder peso?", etc. Veja abaixo, nas dicas da nutricionista Clarissa Vidal, o que fazer antes, durante e depois do exercício físico. 1. Antes dos treinos: lanches leves, ricos em carboidratos (frutas, sucos, biscoitos integrais, pão integral, macarrão integral, batata doce, macaxeira, mandioquinha) ou suplementos de carboidr

Uma pesquisa realizada com a Geração Y perguntou qual era o principal objetivo da vida deles. Mais de 80% desses jovens adultos respondeu que seu maior objetivo era ficar rico, e 50% deles respondeu que, além de ficar rico, tornar-se uma pessoa famosa também era uma grande meta. ESTUDO SOBRE A FELICIDADE O Estudo de Desenvolvimento Adulto de Harvard divulgou o resultado de mais de 75 anos de pesquisa e mostra que esses jovens podem estar completamente equivocados. Assista o v