Cuidados com o intestino
O estilo de vida atual promove o consumo de produtos industrializados e o estresse/ansiedade, que afetam diretamente o funcionamento do intestino. Sintomas como gases, prisão de ventre ou diarreia, empachamento e dificuldade de digerir os alimentos podem estar relacionados com um quadro de inflamação intestinal.
FICA A DICA!
Veja quatro dicas que podem preservar esse funcionamento:
1. Beber água em quantidades adequadas ao seu organismo, evitando a sede e a desidratação, preferencialmente entre as refeições;
2. Consumir fibras: frutas, verduras, grãos e cereais. Se necessário, pode complementar com suplemento (em pó ou em goma);
3. Se você apresenta esses sintomas, para diminuir a inflamação do intestino, pode usar ômega 3 (presente em peixes, castanhas e abacate) ou glutamina (que também melhora a imunidade);
4. Para repor as bactérias benéficas, utilizar probióticos (LactoFOS ou PB8 ou Kefir Real).
Se os sintomas persistirem, procure orientação com nutricionista e com médico gastroenterologista.
