Cuidados com o intestino

O estilo de vida atual promove o consumo de produtos industrializados e o estresse/ansiedade, que afetam diretamente o funcionamento do intestino. Sintomas como gases, prisão de ventre ou diarreia, empachamento e dificuldade de digerir os alimentos podem estar relacionados com um quadro de inflamação intestinal.

 

 

 

FICA A DICA!

 

Veja quatro dicas que podem preservar esse funcionamento:

 

1. Beber água em quantidades adequadas ao seu organismo, evitando a sede e a desidratação, preferencialmente entre as refeições; 

 

2. Consumir fibras: frutas, verduras, grãos e cereais. Se necessário, pode complementar com suplemento (em pó ou em goma); 

 

3. Se você apresenta esses sintomas, para diminuir a inflamação do intestino, pode usar ômega 3 (presente em peixes, castanhas e abacate) ou glutamina (que também melhora a imunidade);

 

4. Para repor as bactérias benéficas, utilizar probióticos (LactoFOS ou PB8 ou Kefir Real).

 

 

Se os sintomas persistirem, procure orientação com nutricionista e com médico gastroenterologista.

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